«Везунчики». В городах, где ещё нет лицензионных шейпинг-клубов, так называют женщин из тех мест, где подобные клубы уже есть. В том, что слово «везунчики» вовсе не напрасно, Вы убедитесь, знакомясь с историями этой рубрики.

Тамара Воднева – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2011», тренер Савина Эллина, шейпинг-клуб «Оздоровительный центр шейпинга», г. Новороссийск.

«В школьные и институтские годы, я вела активный образ жизни. Я бегала, плавала и сидела на диетах. Поэтому я была стройной и жизнерадостной девушкой. Потом я вышла замуж. Родила. Пробежки и регулярные заплывы остались в прошлом. Но мне хотелось вернуться к активному образу жизни. Иногда выходила на стадион, но это были разовые мероприятия. Организм, помня былой тонус, буквально кричал - сделай что-нибудь, так как мне постоянно хотелось спать днем и ночью. Чтобы встать и сделать что-то, нужно было собраться и сделать над собой волевое усилие.
В шейпинг-зал я попала благодаря своей подруге. Мои мысли были тогда, что шейпинг- это всего лишь гимнастика для начинающих. Что он по сравнению с плаванием и бегом? Да, действительно, тренировка по первому инструктору далась мне играючи. Но тренер мне увеличила нагрузку, и я в полной мере оценила шейпинг-нагрузку. Я поняла, все - я вновь живу! Вскоре сил стало опять много, и все для меня засияло каким-то другим светом. Не могу передать свои ощущения! И еще, я похудела. Но не просто похудела, а приобрела формы! И что важно - никаких суровых диет, просто надо было соблюдать шейпинг-правила по питанию.
Я считаю, что шейпинг - это самый сбалансированный и грамотно простроенный вид занятий, помогающий женщине иметь прекрасное тело и здоровье, затрачивая при этом минимум времени и усилий!».

Всем занимающимся шейпингом будет полезно узнать о том, что...

Для избавления от лишних килограммов, существует эффективный способ похудения, который вполне применим и для шейпинга.

Человеческий мозг часто саботирует попытки похудеть, ввиду чего необходимо «настроить» свои мысли, убеждая себя, что процесс похудения проходит эффективно, каждое движение делает нас более легкими и грациозными, а каждая порция пищи является полезной для организма. Поэтому главная роль в эффективном похудении должна отводиться правильному мышлению. Будет правильно постоянно думать о том, что каждую секунду ты худеешь и становишься более стройной и привлекательной.

Пробуйте!

Занимающимся шейпингом полезно знать, что…

Гораздо полезнее для здоровья жить на оптимизме, так как у оптимистичных людей достоверно ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Это вывод учёных Гарвардского университета, проанализировавших более 200 специализированных исследований по этой теме. Ими выяснено, что помимо того, что оптимисты люди более здоровые в целом, ощущение благополучия снижает у них такие факторы риска, как артериальная гипертония и высокий уровень холестерина. Тогда как стресс и подавленное настроение у пессимистов, напротив, достоверно повышают риск ССЗ.

Важно, что оптимизм, удовлетворённость жизнью и ощущение счастья связаны со сниженным риском ССЗ независимо от возраста, социально-экономического статуса, курения и веса. При этом у самых оптимистичных участников риск ССЗ был ниже на 50%. Более оптимистичные люди в большей степени склонны вести здоровый образ жизни - они больше двигаются, занимаются спортом, едят более полезные продукты. В то же время, даже с учётом этих и других факторов, в частности, качества сна связь между оптимизмом и снижением риска ССЗ сохранялась.

Это исследование подтверждает, что психологическое благополучие - такой же важный компонент здорового образа жизни, как физическая активность и полноценное питание.

«Меня интересует, почему в шейпинге не рекомендуется худеть быстро и много? Сама я шейпингом пока не занимаюсь, но планирую. Если можно, ответьте, пожалуйста. Катя, Новороссийск».

Мы попросили ответить на этот вопрос авторам программ «Шейпинг-Классик» Екатерину Сергееву.

«Уважаемая Катя! Действительно, в шейпинге не рекомендуется худеть быстро и помногу. Главное в этой рекомендации – проблемы с кожей, которые могут возникнуть при чрезмерно быстром снижении веса. Когда женщина очень быстро теряет вес, то очень часто бывает так, что её кожа не может сократиться в соответствии с её новыми формами тела. Женщина будет просто обречена делать дорогостоящую подтяжку какой-то области или даже всего тела. В последнем случае потребуется несколько пластических операций с интервалами в месяц, а именно:
- круговая подтяжка лица,
- подтяжка плеч,
- подтяжка молочных желез,
- подтяжка живота, поясницы, ягодиц,
- подтяжка бедер.

После каждого этапа потребуется носить сдавливающий бандаж, который помогает коже принять новую форму.
Неправда ли, что это всё слишком дорогая цена, которую придётся платить за чрезмерную скорость при снижении веса. В шейпинге мы ненужных проблем женщинам не создаём.

Физически, душевно и духовно совершенствоваться, полагаясь на себя и на шейпинг, как это пока делает меньшинство? Или же искать время и средства на лечение, при этом рассчитывая лишь на милость «высших сил» и на таблетки, как это пока делает большинство? О тех, кто ещё недавно стоял перед подобной жизненной дилеммой, кто выбрал для себя путь первый, мы рассказываем в этой рубрике. Почему они выбрали шейпинг? Потому, что для них важна была не только надежда, но и гарантированный результат!

Светлана Мамаева – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2011», тренер Миняева Наталия, шейпинг-клуб «Ника», г. Череповец.

«О шейпинг-клубе «Ника» я узнала от знакомой. До этого я занималась дома с гантелями. На шейпинге мне понравилось. В занятия я быстро втянулась. Муж долго отговаривал, не понимал, зачем я хожу на занятия, пока сам не занялся физическими упражнениями (он ездит на беговые марафоны).

За годы занятий мой вес и уменьшался и снова повышался 2 года назад после перелома ноги. Долго не могла восстановиться. Но взяла себя в руки - стала соблюдать шейпинг-питание, и вес мой уменьшился. В общем, я теперь хорошо выгляжу и прекрасно себя чувствую!».

Результаты масштабного исследования, участие в котором приняли более 2000 женщин, показали, что жизнь современной женщины являет собой постоянную борьбу с избыточным весом и проявлением первых признаков старения, проявляемую в форме неустанного слежения за своим рационом и соблюдения строгих диет.

Оказывается, что к 45 годам среднестатистическая западная жительница успевает испробовать больше 60 различных диет.

Большинство участниц опроса отметили, что их дети уже следят за своим рационом и фигурой, настоятельно требуя не заставлять их есть по их мнению вредные продукты, хотя употребление этих продуктов и необходимо нашему организму. Половине родителей приходится соглашаться с такими требованиями.

Занимающимся шейпингом будет интересно узнать о том, что популярное в шейпинге правило питания, гласящее, что полезно то, что в рот полезло, главное - в количестве, имеет под собой гораздо большие основы, чем можно было предполагать.

Оказывается, что регулярное употребление умеренного количества шоколада обеспечивает снижение уровня формирования жировых отложений в пересчете на количество съеденных калорий и нейтрализует отрицательные эффекты избыточных калорий, поступающих в организм.

Подробности ЗДЕСЬ

Исследование около 150000 американок показало, что среднестатистические роды стали дольше более чем на 2,5 часа по сравнению с показателями 50-летней давности, а первая фаза родов (когда начинаются схватки) стала дольше в среднем на 2 часа 36 минут у женщин, рожающих первого ребенка. У тех, кто рожает минимум второго, она увеличена на 2 часа.

Данный факт специалисты связывают с тем, что:

- сейчас многие женщины имеют больший вес при родах;

- современные женщины рожают на 4 года позже, чем женщины в 60-х годах;

- произошли изменения в технологии проведения самих родов. В частности, активное использование эпидурального обезболивания может затягивать роды.

Хотя данные выводы были сделаны на основе сравнения почти 40000 родов, произошедших в 1959-1966 годах в Америке, с 100000 родами в 2002-2008 годах, по мнению специалистов, они актуальны для всех развитых стран.

Что касается ресниц, то каждый миллиметр длины – на вес золота.

Как не потерять естественную длину ресниц и, по возможности, способствовать их естественному росту?

Визажисты советуют:

Использовать вазелин
Вазелином снимают тушь с ресниц. И хотя нет официальных свидетельств, подтверждающих свойство вазелина способствовать росту и укреплению ресниц, все, кто очищают ресницы вазелином, замечают его эффективность.

Использовать касторовое масло
Этим чудо маслом один раз в день смазывать ресницы. Очень скоро вы увидите, что ресницы стали гуще и длиннее.

Обеспечивать организм витаминами В, D и Е
Это способствует хорошему росту волос.

Меньше использовать водостойкую тушь
Эту тушь невозможно полностью удалить, что, отрицательно сказывается на состоянии ресниц.

Синди Кроуфорд прославилась не только как супермодель. Она стала известна и благодаря своей системе тренировок, которую в России называли... шейпингом.

Недавно 45-летняя бывшая супермодель призналась, что теперь ее тренировки стали другими. Менее напряженными. Два раза в неделю она занимается так: сначала 30 минут на беговой дорожке, затем несколько упражнений на укрепление ног, бедер, спины, груди и рук.

Оценить нынешнюю форму Синди вы сможете взглянув на её фигуру (на фото), которую она продемонстрировала отдыхая в Мексике со своим мужем Рэнди Гербером.

Ученые назвали девушку, которая может считаться настоящим эталоном британской женской красоты.

Подробности ЗДЕСЬ

Фотографии, иллюстрирующие ваше видение шейпинг-стиля, присылайте по Е-адресу: office@shaping.org Наша галерея шейпинг-моделей ЗДЕСЬ

Удивительно переменчива погода. Но неизменны стилевые предпочтения. Джинсы и кожа – истинный шик в любую погоду и непогоду.

Улицы модных столиц опять пестреют разнообразием джинсовой цветовой гаммы. Преобладающий цвет синий в джинсовой ткани имеет много оттенков - это особенно привлекательно.

Кожаный топ и джинсы создают самую стильную комбинацию сезона.

Ещё одна изюминка – чёрно-белая классика, которая летом достигает особых высот и в прямом, и в переносном смысле этого слова. Чёрные юбки становятся выше, белый топ – изысканнее.

Когда солнце светит не в полную силу, вас согреет свитер из джерси. Тёплый и красочный свитер прекрасно сочетается с джинсами, джинсовыми шортами и макси-юбками.

В менее прохладную погоду вместо свитера сезона модельеры предлагают вязаные «бабушкины» жилеты, не уступающие свитеру в оригинальности цветовых сочетаний и рисунков.

Этот тренд обещает быть устойчивым и сохранить свою актуальность вплоть до следующего года.

Любимый леопардовый принт снова в центре внимания. На сей раз переливчатый принт блистал во всей красе под ярким светом софитов вместе с неотразимыми Бейонсе и Кейт Мосс. Кстати Бейонсе – в топ-листе самых красивых женщин современности.

Появление этих великолепных женщин в «леопарде» спровоцировало новую волну интереса к этому стилизованному символу силы, грации и превосходства. Помимо традиционного леопардового платья и топа, стилисты предлагают сногсшибательные леопардовые леггинзы или очень узкие леопардовые штаны.

Немного леопарда придаёт вашему облику особую пикантность и днём и вечером.

Стиль красоты, женственности и здоровья.

То, что мужчин прельщает аромат, очевидно. И поэтому женщины с особой тщательностью подбирают духи.

Но всё же 85% женщин не получают комплиментов по поводу выбранного аромата, а 12% - выслушивают критические замечания по поводу своих духов. Тем более полезным будет ознакомиться с лучшими соблазняющими ароматами. Британские учёные установили, что:

Аромат Channel № 5 – самый неотразимый для мужчин. Каждая десятая обладательница этих духов утверждает, что этот запах помог её встретить мужчину своей мечты.

На втором месте по степени воздействия - Be Delicious.

Далее идут:
- Goast by Goast;
- Eternity For Women (by Calvin Klein);
- Hugo Woman by Hugo;
- Classique by Jean Paul Gautier;
- Cool Water Women by Davidoff;
- Angel by Thierry Mugler;
- Anais Anais by Cacharel;
- Obsession by Calvin Klein;
- Touch of Pink by Lacoste;
- DKNY Delicious Night.

- Атеисты или верующие?

Необычный, но любопытный вопрос, не правда ли? А задались им психологи из Калифорнийского университета в Беркли.


Ответ на него ЗДЕСЬ

22 июня в Старой Ладоге пройдёт летний научно-культурный фестиваль ЯгРА 2012. Безусловно, одним из самых зрелищных действ на нём будут девичьи хороводы. В оставшееся время до этого Праздника мы с удовольствием вам расскажем об этом очень древнем и в то же время суперсовременном искусстве оздоровления, воспитания и Совершенствования!

Знаете ли вы, что искусство вождения хороводов - это древнейшая национальная Традиция на Руси? Она настолько древняя, что берет своё начало даже не у язычников-славян, а уходит своими корнями в самый древний, самый светлый и радостный период её истории - Гиперборейскую Русь.

Гиперборейцы жили без тяжких трудов, с беззаботным сердцем... Их жизнь сопровождалась песнями, танцами, музыкой и пирами... Они проводили время в Играх под открытым небом... Там повсюду встречались хороводы дев, лились звуки, чарующие душу и слух. Увенчанные золотым лавром, они предавались радости праздников.

Подробнее о гиперборейцах ЗДЕСЬ

(продолжение следует)

Предлагаем вашему вниманию продолжение информационного материала, подготовленного учёными МКУ, который позволит лучше понять событие, которое произойдет на нашей планете в третьей декаде декабря 2012 года.

Конец эпохи Четвертого Солнца (по классификации майя) придётся пережить всё-таки нам, а не нашим потомкам. В чём в начале апреля 2012 года нас убедительно «проинформировало» небо.

Читайте ЗДЕСЬ